La charge mentale des Femmes
Huit femmes sur dix déclarent dans une récente enquête Ipsos souffrir de charge mentale. A force de toujours devoir penser à tout, d’avoir peur d’oublier, d’avoir le sentiment de ne pas y arriver, beaucoup se sentent épuisées, voire dépassées.
La charge mentale : c’est quoi ?
La charge mentale, c’est le fait de devoir penser à tout, tout le temps (organisation de la vie domestique, de la vie au travail, gestion des repas, des courses, des vacances, du ménage, du planning des enfants …). Génératrice de stress, elle est « une charge cognitive qui pèse principalement sur les femmes ». Leur esprit est perpétuellement sollicité par la gestion, l’organisation quotidienne et constante dont elles ont la responsabilité pour la bonne marche du foyer
Qui la porte dans le couple ?
Une fois à la maison, le partage des tâches domestiques reste aujourd’hui un des signes les plus évidents des inégalités hommes-femmes dans notre société. Selon l’Insee, les femmes prennent en charge 65% des tâches domestiques et 71% des tâches parentales. Ce qui correspond à 28 heures supplémentaires par semaine, soit deux fois plus qu’un homme.
Cependant, l’éducation de beaucoup de femmes fait qu’elles ne conscientisent pas le problème. Elles pensent que « c’est normal », ce qui fait qu’elles ne partagent pas ce qu’elles ressentent et souffrent en silence.
Les Méthodes PEAT au secours des femmes surmenées
Les Méthodes PEAT en tant que thérapies brèves peuvent vous aider à faire la part des choses, faire du ménage dans votre tête pour aller à l’essentiel.
Ces situations éprouvantes créent de fortes charges émotionnelles à l’origine de nombreux conflits internes qui se répercutent souvent sur votre entourage d’où stress et éventuellement burn out.
Les Méthodes PEAT vous aident à dépasser vos croyances limitantes (c’est à moi de faire telle ou telle tâche, de gérer le quotidien des enfants, de préparer le goûter, les repas, de faire la lessive …) et intégrer de nouvelles qualités pour pouvoir vivre une vie qui vous convient, qui vous permet de respirer et de vous reconnecter à votre être profond que vous négligez et faites souffrir.